Я не всегда даже 6000 хожу. Но у меня в зале высокоинтенсивные тренировки 5 раз в неделю. 10000 нужно не за день, а за один проход сразу, тогда будет эффект
Мне врачи запретили спортзал , только ходьба , бассейн .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram