ИМХО, добавляйте белок. 30-40-50гр вообще ни о чем, бот навскидку (вашего возраста и активности не знаю) дает 107гр при минимальной активности. у вас 75-90 четыре дня из 13 (?) скринов Плюс лично я начинаю дико перебирать углеводы, если белка меньше 70-80гр... и есть хочетсО
Я тоже щас начала думать об этом.Это правда что я переборщила с углеводами а белка очень мало
Перейти в ветку обсуждения в Telegram