Двигаться не обязательно в принципе, если укладываться в калорийность для снижения веса то вес будет падать) А что вы подразумевается под "обманывать мозг"? Типа есть что-то что низкокалорийное и обьемное?
Двигаться обязательно. Менять привычки обязательно. Иначе вы скинете сначала воду, потом немного веса и наступит плато, и дальше ничего не будет происходить, далее разочарование и стресс, а потом вес опять наберётся, еще быстрее Вообще, надо разбираться с эндокринологом, анализы обязательно сдать, замеры сделать А то смотрю, большинство решило, что найдена волшебная пилюля: принял и ничего не надо делать. Увы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram