Выше прочла, что просто ходьба не эффективна. А вот и нет. Где то у Ковалькова есть спич по этому поводу - если ходить в режиме 3 мин обычно, потом 1 мин быстро ( как буд то вжариваешь при опоздании), и так чередуя - получается эффект жиросжигания .Он этому научное обоснование давал, только я не помню😁. Но смысл ясен.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram