Регулярно делаю на кефире и на ночь добавляю немного отрубей к кефиру. Сдвиг есть всегда есть после таких дней. Совсем на воде возможно жестко. Но у меня нет проблем ни с поджелудкой, стоит от своего организма отталкиваться. Кому-то и голодание лечебное заходит, все индивидуально.
Попробую тогда на кефирчике
Перейти в ветку обсуждения в Telegram