самый большой обьем дают овощи. А там уже как фантазии хватит.
Это к сожалению не во всех случаях помогает( Да и долго обманывать так мозг не получится, когда он хочет условно чипсы, а ты засовываешь в желудок миску салатных листьев, желание пожрать чипсы никуда не уйдёт) и потом может вылиться в срыв) Лично мне такое не помогало никогда Что помогает - добавить больше белка в течение дня😀 сытый организм с меньшей вероятностью захочет "быстрых" калорий
Перейти в ветку обсуждения в Telegram