На меня слабительно действуют жиры, обычные растительные жиры, на 100 грамм их калорийность не высокая: авокадо 179 калорий, маслины и оливки 125 калорий. 1/4 или половинку 🥑, или оливки🫒 штук 8-10 и к обеду все случается как по маслу😄. Многие при диете начинают ущемлять себя в любых жирах, да же полезных, а этого категорически делать нельзя.
в авокадо очень много клетчатки, тут дело не в жирах
Перейти в ветку обсуждения в Telegram