На меня слабительно действуют жиры, обычные растительные жиры, на 100 грамм их калорийность не высокая: авокадо 179 калорий, маслины и оливки 125 калорий. 1/4 или половинку 🥑, или оливки🫒 штук 8-10 и к обеду все случается как по маслу😄. Многие при диете начинают ущемлять себя в любых жирах, жа же полезных
Перейти в ветку обсуждения в Telegram