Есть стараюсь немного, чтобы было по минимуму белок. Ем один раз в день, хотя стараюсь чаще. Хотя, начал есть утром 2- 3 чайных ложек творога со сметаной, больше не лезет. Пью нормально, воды около литра и плюс чай кофе литр, иногда больше. витамины тоже есть, плюс омега и д3. Для приема витаминов, надо хотя бы что-то иметь в желудке. Кроме вчерашнего, очень сильно желудок схватил. Но за пару часов отпустило. Гематокрит по январю 47, при норме 49
Чай, кофе не в плюс, а в минус. Кофе литр это очень много.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram