Стараюсь 6 дней придерживаться строго, а один день даю себе выйти за рамки. В среднем за 5 недель ушло 5 кг. Сегодня например и на завтрак гренок наелась, и днём роллов, перебрала существенно (но все равно в разы меньше чем съела бы раньше). После еще нагуляла 10т шагов в парке. На тему вины не заморачиваюсь, завтра вернусь к режиму
Попробуйте себя не ограничивать каждый в любимых вкусняшках. А давайте их себе но немного. Думаю так проще, чтобы потом не срываться сильно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram