Это не начало,а продолжение. Как рассчитывать ккал знаю и сколько надо для снижения тоже. В день употребляется ккал именно столько сколь необходимо для похудения,бывает даже меньше.
Ну значит магия или вы уникальны, обратитесь к исследователям, напишут диссертацию. А если все же похудеть ваша цель, то снижайте калорийность за счет углеводов, не забывайте добирать жиры и белок. Многократно проверенный, рабочий способ
Перейти в ветку обсуждения в Telegram