Уже отличное начало 👍 Осталось теперь посчитат калории и понять, сколько же вы едите. Какой у вас рост и текущий вес? Какие цели?
Это не начало,а продолжение. Как рассчитывать ккал знаю и сколько надо для снижения тоже. В день употребляется ккал именно столько сколь необходимо для похудения,бывает даже меньше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram