в 2 раза меньше должна быть порция, это для начала, а дальше видно будет. Если вы хотите похудеть, то вам нужно понять, что гормоны сами по себе могут делать 2 вещи: задерживать жидкость и повышать аппетит (и то не у всех). А все остальное со своим телом делаете именно вы. Вы кладете еду на тарелку, а дальше в рот. И только потому, что вы много едите, то образуется жир в вашем теле. Жир не от гормонов, а от еды. И если жира становится больше, значит вы слишком много едите.
Честно удивлена,что вы считаете это много. Тогда все диетологи не делают свою работу и не правильно всё расписывают по питанию и все различные диеты тоже. Не раз была в марафонах с подобраны питанием и фитнесом,вот только в группе все худели и только я одна набирала вес. Всё были удивлены как так то. Но это реально так. Хотела тут с вами всеми поделиться,что и такое в жизни бывает. Возможно все ещё зависит от заболеваний,которые присутствуют у человека и какой набор препаратов принимаются в течении дня. Но я не унывай и продолжаю бороться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram