Без аппетита ем,потому что заставляю и говорю что надо поесть,да веду дневник. Норму знаю,много лет пытаюсь бороться с весом.
Зачем себя заставлять. Ведь если образуется жир, значит вы едите лишнее для вашего тела и образа жизни. Жир - это лишняя еда.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram