Это если буквально каждый день одно и то же. А если на завтрак у меня разный кофе (вписывается самый жирный вариант) + 2 порции протеина + три варианта йогурта/2 пирога на ужин, то по факту считать по факту надо только обед, в котором на выбор курица/тунец/минтай/2 яйца + овощи. Ретроспективно это максимум 30 десятка объектов, которые надо посчитать, а потом просто тыкать в "недавно употребленные". Это с конфетами, мороженным, пирогами🙈
У меня почти такая диета только без пирогов. Все виды мяса , рыба яйца немного овощей. Молоко творог
Перейти в ветку обсуждения в Telegram