Скажите пожалуйста, если я ем на 800 ккал. Ток когда буду худеть, придётся скидывать до 700 ккал, потом до 500, потом вообще ничего не есть. Или это все бредни с тем, что метаболизм якобы остановится и надо просто следить за базальным метаболизмом?
Я тоже очень переживаю о замедлении метаболизма, т.к. у меня не получается наесть больше 900-1000 ккал. Как раз сейчас читаю пост в Реддите, там нейробиолог доктор наук пишет о механизме действия агонистов GLP-1, в комментариях есть еще один доктор наук, который принимал участие в исследованиях на эту тему. В общем, они меня немного успокоили. Общий вывод, который я для себя сделала - если организм не страдает от голода, и ему хватает еды - то от не будет паниковать и запасать жир от меньшего количества ккал.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram