172/88, фэтсикрет давал норму в 2000 калорий, я очень охреневала. а вррач рекомендовала 1400 и при велгии мне очень даже норм на ней жить. Возможно, тут обратная сторона - несколько дней почти не ела и по опыту там калорийность была в размере 900-1000.
От этого не зависит. Условно вы каждую неделю в сумме ккал должны выходить в дефиците и неважно, что вы ели, например, в разные дни.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram