Подскажите, а кто-то совмещал Кето диету и СЕМАВИК? Или неважно какое питание, главное дефицит ккал?
Вообще любой дефицит калорий работает. Если вполне можете обходиться без углеводов, то здоровое кето отличный вариант. За первые 2 недели привыкните к такому питанию и в сочетании с уколами вес будет великолепно уходить. Я за 4 месяца без уколов 6 кг на нем скинула (при лишнем весе 15 кг). За отпуск и праздники забросила питание, сейчас постепенно возвращаюсь. Девочки, кому нужен план питания и список разрешенных продуктов на здоровом кето - напишите мне в личку, я скину без проблем. Я покупала у нутрициолога информацию. Только сразу говорю, от простого кето есть отличия - надо есть очень много овощей и зелени (шпинат, рукола, салат, капуста)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram