Нужно просто на дефиците похудеть до реально здорового веса, как я поняла, после этого нужно понемногу прибавлять и быть на поддержании🙏 постоянно на 800 ккал быть не нужно
Я на имт 22 на поддержании 1500 ем, на похудении была и ниже 1000 и стабильно ниже 1200 месяцы, просто у меня изменилось качество кбжу и добавилось нагрузки, п также процент мышц стал больше, а процент жира меньше. Очень мало кому нужно спускаться именно на ниже 1000 - это маленький рост и низкий довольно имт. Но такие ситуации еще есть когда человек криво считает, и по факту ест больше, а записывает 700
Перейти в ветку обсуждения в Telegram