Читала про исследование, где опытные люди "на глаз" определяли вес и калорийность продуктов. Худые участники ошибались в среднем примерно на 300 ккал в бо́льшую сторону, а участники с лишним весом на 700🤷♀
Давно я не писала про свою историю, когда тренировалась и считала уже какое-то время, поехала в Турцию, там был диетический стол, варёное мясо, курица, овощи. Вот им практически и питалась, считала как обычно, даже гуглила, как на глаз определить вес. Наопределялась, приехала домой, перепроверила себя и оказалось, что вес моих порций был больше в 2 раза почти, чем я считала 🤣 Но при этом я похудела даже потому что тренировалась через день, много плавала, ну и в принципе, варёной курицей и овощами очень много не наешь если себе какую-то порцию выделяешь два раза в день, а не неограниченно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram