Недостаточное кол-во калорий приводит к замедлению метаболизма, расходу мышц на поддержание обмена, нервозности, плохому настроению, нарушению сна. Особенно старшей группе худеющих осторожно надо дефицит калорий устанавливать. Волосы и ногти посыпятся если длительно не поступают макро и микронутриенты. Экстремально низкое кол-во калорий это быстро, но не навсегда. Вернете норм питание и? Голос вопиющего в пустыне.
Напомните, пожалуйста, о каких цифрах мы говорим? Экстремально низкие, это сколько? Хотите, принесу исследование, где на 500-800 ккал за 8 недель уводят диабет в ремиссию?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram