0,25 - это еще не терапевтическая дозировка велгии, уверена, вам это уже написали) и про то, что ужин должен быть легким или отсутствовать вовсе) Это же не магия, надо чуть усилий приложить)
Ужин может быть любым, не надо кошмарить ужины)))) необходимо просто соблюдать дневной калораж, кому то удобно ориентироваться на дефицит в неделю, сегодня больше съесть, завтра меньше. Основное быть в дефиците калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram