Стараюсь есть каждый прием по чуть-чуть. Белок клетчатка обязательно. Ну и веду дневник фат секрет. Не выхожу за 1300-1400 калорий. Перекусы не могу убрать, но делаю в одно и тоже время, иначе подташнивает.
Я тоже, только в Lifesum 👌🏼 стараюсь придерживаться 1400ккал, завтрак обед и ужин у нас по расписанию, так что перекусов нет🤪
Перейти в ветку обсуждения в Telegram