А метод тарелки не пробовали? Там нет такого жёсткого подсчёта, только размер порции и соотношение продуктов на тарелке
Именно по методу тарелки я и питаюсь сейчас. Гарвардская тарелка и средиземноморская диета)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram