Нет правильного и неправильного способа подсчёта калорий. "Только так и никак иначе" Кто-то готовит себе каждый прием пищи и взвешивает 3 раза в день 40 грамм крупы. Кто-то готовит раз в неделю на 5 человек семьи, и взвешивает еду в готовом виде Главное, учитывать все ингредиенты - масло, если добавляли, зажарку и прочее.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram