1500 ккал, но как раньше много не могу есть , быстро наедаюсь только это изменение, с такого большого шприца надеялась на результат (((
У Вас рост наверняка невысокий. Мне при 1500 и росте 160 даже набирается) и да, я лентяй, двигаюсь мало. При 1200 вес стоит, только при меньшем калораже вес начинает падать. Но это из разряда вредных наблюдений для других. Так как это чисто мой опыт для моего организма. Пишу к тому, что, возможно, калораж 1500 Вам многовато. Или добавляйте спорт, плавание, ик сауны
Перейти в ветку обсуждения в Telegram