Я не веду дневник, но ела намного меньше и реально раза по 2 в день
Так можно визуально очень мало есть, но при этом на 1,5-2т калорий. И в этом плане всякие сушеные фрукты, орехи, финики - это оч калорийно, хотя каждый раз кажется - ну я же пару штук (а если взвесить и посчитать, выясняется что не пару, а в течении дня штук 20, а калорийность огого).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram