ИМХО рабочая стратегия от вечерних или ночных зажоров 1. Не голодать! Есть в течение дня по чуть-чуть. Но обязательно есть, лучше больше белка: Яичко, творожок, йогурт, протеиновый батончик, какой-нибудь фрукт.. 2. Разобраться почему жрём, докапываться до причин: голода же мы не чувствуем из-за уколов, значит жрём почему-то по другому. Мозг очень умелый манипулятор 🤣 и может подменять чувства, (часто пишут что путают жажду и голод) если хочет получить быстрый дофамин.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram