Ну конечно, хотелось чуда и стройности. Читаешь, как девочки за месяц по 5 кг теряют и завидуешь). Но буду стараться радоваться любому результату, пасиба 🌺
У меня так и есть. 4-5кг. Держу дефицит - 1100ккал максимум в день. Контролирую белок - не менее 60г в день. 1кг в неделю уходит стабильно. Это не чудо, а методичная работа над собой.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram