Есть такая система 5/2, когда 5 дней держишь дефицит, а 2 дня ешь желанное. Это схема для удержания веса. Понятно, что все равно надо приловчитьсч к схеме, чтоб в 2 зажорных дня не съесть столько, что будет большой профицит по итогу недели. Но в целом, схема рабочая. Я на такой схеме лет 7 держала вес +-. У меня правда было ещё дополнительно правило, что торты и пирожные все в кафе. Дома ничего такого не хранила.
Мария,добрый вечер а Вы прекратили укольчики уже или на поддержании?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram