Всем вечер добрый. У меня квинсента 5ый укол был 0.5. результат за 4 недели прошлых -1.8 кг. Два раза в неделю аквааэробика. Воду пью. Прием пищи 3 р/д. Если сладкое раз в день, то одна порция без сахара что-то протеиновое. Калории не считаю, но знаю примерно (до этого 2 года жила в обнимку с весами. Закончилось всё не очень для моей психики). Насыщение физическое едой есть. И есть физически не хочу. Но. Мозгами беда. Думаю о чем-то типа шаурмы и у меня как у собаки полный рот сильней. Это ужас. С уколами о еде я стала больше думать. Чем раньше раз в 10. Мне кажется я окончательно упаду в яму РПП. Может есть тут ещё кто-то такой же.
Вы худели без уколов? А на уколах удается выдерживать дефицит и худеть?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram