Завтрак кусок курицы или рыбы и кусок хлеба, чай. Обед салат из любой зелени, куриный бульон и курица, ужин рыба, чай
Вот здесь уже пишете меньше. Кусок хлеба. Выше было два. Так и какой-нибудь полезный орешек забыли, ложку меда, да элементарно рыбой можно перебрать калорийность
Перейти в ветку обсуждения в Telegram