Тем более надо учитывать, что при подсчёте калорий всегда есть до 10% погрешность подсчёта... В таблицах дана усреднённые значения калорийности. Есть яблоки более сладкие, а мясо жирнее🤣🤣 Поэтому и рекомендуют дефицит до 15-20% от уровня поддержки, чтобы перекрыть погрешности измерений. Но не слишком жёстко , чтобы крышу не снесло из-за голода
Перейти в ветку обсуждения в Telegram