Как правильно определить необходимый калораж? Счетчик калорий по моим параметрам выдает 1900 суточных а бот, который здесь предлагается- на 500 ккал меньше. И как быть? 500 это не 5
попробуйте есть 1900 и следите за весом. много кто и на этой калорийности может сбрасывать вес. если вес стоит, тогда уменьшайте понемногу до той калорийности, что вам пишет бот
Перейти в ветку обсуждения в Telegram