Сегодня большие девочки смотрела, вот как они по 4 кг каждую неделю скидывают? Есть у вас такое?
Учёные изучали судьбу участников таких проектов спустя год после их завершения. Судьба не утешительная - почти все набрали вес обратно и ещё больше кг в довесок, чем до начала проекта. По всему миру специалисты согласны, что здоровая, безопасная скорость похудения это 2-4% в месяц. Так снижаются риски для здоровья, а также повышается шанс сохранить вес. Например, Маша весит 100 кг. Через месяц Маше можно сбросить 2-4 кг. Далее в начале второго месяца Маша весит уже 96 кг. Вот от этих 96 кг вычисляем 2-4% (96 х 0,04 = 3,84 кг) и это будет план по похудению для Маши на грядущий месяц. И так далее.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram