С учётом уже имеющихся проблем вам бы к тренеру, кто умеет с реабилитацией работать. Потому что и подобрать сами упражнения надо и в два раза внимательнее за техникой смотреть
У меня ещё и почки опущены тягаться то нельзя.тренера стараються веса сильные дать пройдено)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram