Я на элипсе худею 50 мин интенсивно.дорога иногда но не бег остеоартроз и коленных и тазобедренных поэтому только так. Может знаете ещё тренировки без утяжелений но укрепить ноги спину
Спину в тренажёрах можно(тяга верхнего блока, нижнего блока к примеру), а на ноги со своим весом нормально?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram