Ладно, надеюсь потихоньку начнем худеть
100 гр жира - это 900 ккал. Что бы их потерять, надо либо столько НЕ съесть, либо пару часов кардио заниматься, с пульсом на уровне 75-80% от максимума. Других вариантов нет. Худеют не с уколов, а с дефицита калорий. Семаглудит помогает НЕ жрать, как не в себя, но не у всех и не всегда. Однако это палка о двух концах. Меньше ешь, меньше энергии получаешь, нет сил нормально двигаться. Организм переходит в режим жесткой экономии и все равно откладывает жир впрок, ибо уверен, что дальше будет еще хуже 🤣. Движение - это жизнь!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram