Я с октября 2024, потихоньку идет, по 2,5 - 3 кг в мес. Но я не считаю, ем все, просто малыми порциями. Думаю, что свои 1600-2000 набираю. Энергетически емкую пищу тоже ем, если хочу- мед, орешки, десерт какой-нибудь
Я периодически считаю калл, чтобы убедиться, что надоедаю Даже с нарушениями 1100 - 1300 выходит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram