Лягте на спину. Подтягивайие поочередно колени к подбородку. Подтянули, влево-вправо наклонили как можно дальше, выпрямили. И другой ногой. Вторая нога при этом прямая, лежит спокойно, чуть тянете носок.
Спасибо!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram