Белка побольше, в дни, когда понижаете, следите тщательно за нормой белка. Вес может встать от чего угодно. Жировая клетка схлопнулась и ее заполнила вода- вес не меняется в это время. Через какое-то время вода омыла клетку и вышла. И в этот момент происходит значительный сброс веса обычно.
белка стараюсь по максимуму набрать, но чтоб прям в норму белка уложиться это для меня не реально много надо съесть. Не поняла про схлопнувшуюся жировую клетку?🙈
Перейти в ветку обсуждения в Telegram