вот у меня по боту 1470 ккал, питалась на 1300, потом через месяц сбросила 5 кг, перерасчет ккал 1400 ккал, я питаюсь и на 1000, бывает на 900 и бывает на 1400 ккал
Белка побольше, в дни, когда понижаете, следите тщательно ща нормой белка. Вес может встать от чего угодно. Жировая клетка схлопнулась и ее заполнила вода- вес не меняется в это время. Через какое-то время вода омыла клетку и вышла. И в этот момент происходит значительный сброс веса обычно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram