Я бы не паниковала, но если прям бесит и сильно хочется результата, то мне помогает два способа: 1) или снизить углеводы 2) снизить/ поднять калории. Например, неделю вы равномерно едите 1500 ккал. Организм привык. Возьмите и в пн съешьте 1200 ккал, а в пятницу 1800 ккал.
вот у меня по боту 1470 ккал, питалась на 1300, потом через месяц сбросила 5 кг, перерасчет ккал 1400 ккал, я питаюсь и на 1000, бывает на 900 и бывает на 1400 ккал
Перейти в ветку обсуждения в Telegram