Девочки подскажите, как набрать нужное количество белков за день, если аллергия на козеин, яичный белок и курицу. Только говядиной и рыбой?
бобовые: соя, чечевица, нут, фасоль. тофу, свинина, индейка ещё (если на неё нет аллергии, как на курицу). крупы: гречка, киноа
Перейти в ветку обсуждения в Telegram