В день 0,5 кг салат- огурец, помидоры, сладкий перец, укроп, сок лимона, немного оливковое масло Вечер грамм 300 запечённых овощей
Огурец и помидор это вода, в ней нет клетчатки. Вы совсем ничего не едите, организм стрессует, разнообразьте рацион. Вместо оливкого масла попробуйте льняное, оно немного слабит. Но если у вас в пище совсем нет жиров, то и какать совсем не с чего.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram