Попробуйте кушать больше овощей , клетчатки
В день 0,5 кг салат- огурец, помидоры, сладкий перец, укроп, сок лимона, немного оливковое масло Вечер грамм 300 запечённых овощей
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
