Мне овощи не повышаю аппетит и не понижают они мне голод не притупляют и я после овощей еще обязательно поем белковый пищи. В результате коллораж увеличивается. Проще вобще их не есть а сразу есть мясо или рыбу . Но это у меня так
Я молочкой спасаюсь, творог, ряженка. Или кофе с молоком бухну, но надо натуральное кофе и молока 100мл, это 60 кал примерно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram