Вот я утром встала, отвезла дочь в сад, съела 2 ролла, сильно хотелось есть, вчера ужин в 8 вечера на протеиновом коктейле, потом легла в 9:00 и до 12:30 спала, поела в 13:30 мой обычный завтрак на 200 ккал и поехала по делам, ближе к 18:30 в машине съела печенье протеиновое на 233 ккал и глотнула йогурт питьевой на 50 примерно. Ну и дома в 20:20 три наггетса. Все, сил нет(( от малого потребления еда, наверное? Спала то достаточно Еще грешу, что алковыходные сказываются и организм восстанавливается
Как мало, а вообще вы свой коллораж считали сколько надо питаться ?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram