Ну так тот факт, что большие веса сбрасывают циклами 4 мес дефицита и 1 месяц поддержки, о чем говорит? О том, что за этот месяц выводят людей из адаптации, я не говорю что больше нельзя, но минимум месяц и погнали дальше. Никто не будет ждать 4 месяца на поддержке, ну может какие-то профессиональные спортсмены. Обычные девочки которым нужно скинуть много, хотят быстро. Для них месяц то долго.
я о стабильности удерживать сброшенное. чем больше у организма времени привыкнуть к новому весу/% жира, тем ниже вероятность срыва в последующих циклах диет. а чем меньше перерыв между циклами диет - тем быстрее мет.адаптация будет наступать и тем жёстче будут ее последствия
Перейти в ветку обсуждения в Telegram