Я не хочу отказываться от выпивки в пятницу-субботу. Худею давно, медленно но уверенно. За 1,5 года сброшено 15,6 кг, не изменяя алкорежима. Но! он должен быть вписан в калораж недельный, 2-3 дня после лучше не вставать на весы, отеки будут только расстраивать. Ну и у меня лично 4 силовые и 2 кардио тренировки в неделю.
Вот истина! Либо первое утро хороший отвес, а потом плюсы из-за задержанной воды( но я каждый день встаю.. Сегодня блин такая слабость во второй половине дня, из-за недоедания, скорее всего?(
Перейти в ветку обсуждения в Telegram